第三代试管婴儿孕妇如何防止孕期营养过剩

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所属分类:试管婴儿
摘要

很多孕妈在怀孕期间食欲很好。坚信一个人吃两个人的份才可以供足宝宝的营养。殊不知,这样吃很可能会导致营养过剩,从而诱发各种疾病。特别是走试管婴儿的准妈妈们,很多都

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许多孕妇在怀孕期间胃口很好。我坚信只有一个人可以通过吃两个人的食物来提供足够的营养宝宝。殊不知,这种饮食可能会导致营养过剩,从而引发各种疾病。尤其是走路的准妈妈试管婴儿,其中许多是高龄女性,特别注意营养,但她们也需要注意补充营养,而不是过量。

什么是孕期营养过剩?

营养过剩意味着身体摄入的能量远远超过身体消耗的能量,导致能量储备,即营养过剩的表现。正常情况下,人体处于动态平衡状态。长期营养过剩将导致从数量变化到质量变化。对孕妇来说,她们需要经历怀孕准备、怀孕和哺乳阶段。如果他们长时间摄入过多的营养,一些疾病可能会诱发。

如何避免怀孕期间营养过剩?

1、均衡摄入六种营养素

孕妇在整个孕期需要考虑均衡的营养和合理的饮食。包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水。一般来说,一日三餐有三大食物生产能力,即淀粉、优质蛋白质、油(主要是植物油)和其他食物需要适当的能量供应。此外,新鲜蔬菜和水果应适当食用,以确保维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。

2、控制饮食

在妊娠的前三个月,由于妊娠反应,食欲通常很差,在妊娠的后三个月会有所改善。胎儿的发育需要母亲提供足够的能量,但这并不意味着母亲可以放弃进食。它主要限于米饭、面条和土豆食物,每天5到6盎司。不要吃含糖高的食物(这可能导致高血糖和妊娠糖尿病)。

3.少吃多吃的原则

少吃,多吃,多吃富含纤维素、维生素和微量元素的食物。食物品种应该多样化,主要是蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼卵和牛奶。怀孕中期后,你可以一天吃5-6顿饭,而且每顿饭都很饱。

4.在妊娠中后期增加钙和蛋白质的摄入量

孕妇对钙的需求显著增加,胎儿从母亲那里摄取大量钙用于生长和发育。合适的日摄入量在妊娠早期为800毫克,中期为1000毫克,晚期为1200毫克。

应该注意的是,过量摄入钙会增加患肾结石的风险。怀孕中期需要增加钙和蛋白质的含量,所以多喝牛奶。

胎儿在妊娠晚期发育迅速。应适当增加铁(如猪肝)、钙、碘(如海产品)和必需脂肪酸(如核桃)的摄入量,以满足胎儿的营养需求。几乎所有的食物中都含有维生素,不推荐使用多种维生素。然而,额外的叶酸补充是必要的,尤其是在怀孕的前3个月到12周。

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