青岛鸡蛋供应试管婴儿前你需要调整饮食吗

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饮食影响生育吗?“出国前你需要调整饮食吗试管婴儿”没有医学证据证明哪种饮食会影响生育,但是你可以通过饮食营养帮助你为健康怀孕打下基础。研究表明,身体健康可以改善海外试管婴儿成功率。肥胖和体重不足都会对你的生育能力产生负面影响,并可能缩短海外成功率周期试管婴儿。为了保持适度的体重和健康,饮食控制是一个好方法。

建议在海外试管婴儿周期的前两到三个月进行饮食调整,可以取得很好的改善。没有人的饮食计划适合每个人,所以你不应该列出一长串食物。

一个简单的方法,健康的饮食意味着每天摄入适量的常量营养素,同时消耗一定量的卡路里。身体由蛋白质、碳水化合物和脂肪组成。尽管它们的比例可能不同,但这些都是健康身体所必需的。

那么你如何确定你的身体每天需要什么呢?从蛋白质开始。一般来说,19至70岁女性的平均蛋白质需求量为每天46克。筛选蛋白质来源是确保获得广谱氨基酸和其他必需微量营养素的一种方法。瘦肉、鸡蛋和豆类,如大豆和扁豆,都是不错的选择。

其他饮食如大量的蔬菜、水果和高质量的全谷物(尤其是酵母面包)是很好的营养来源。总的来说,新鲜食物通常没问题。不要害怕健康的脂肪:它们对于良好的营养是必不可少的,尤其是在生育方面。不饱和脂肪和脂肪酸都是重要的成分,在帮助身体吸收食物中的营养方面起着重要的作用。这些富含鳄梨、坚果和植物油。尽可能购买有机或本地产品,以避免杀虫剂和其他化学物质。

水的摄入也非常重要,尤其是在室温下饮用或吃任何其他食物之前。许多妇女没有意识到她们已经脱水了。生育专家建议女性饮用纯净水,女性每天至少应该喝8杯水。它有助于消化和吸收营养,促进细胞健康等。

避免出国的食物试管婴儿:

虽然没有严格的规定,但很明显,在准备或接受海外治疗时,不允许吸烟和饮酒试管婴儿。避免加工食品、高糖含量或人工甜味剂的食品和氢化食品。这些食物热量高,但营养成分低,这使得它们“价值低”

你可能需要考虑减少或停止咖啡因、酒精和巧克力。另一件要注意的事情是已知的被高含量重金属污染的鱼。

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