泰国试管婴儿怎样 ？饮食方面

摘要

备孕期间饮食的好坏对于受孕率也是有着至关重要的作用，可不要小看了食物的影响，备孕期间不仅是女性要注意，男性也要注意饮食的健康，补充好的营养才能孕育健康宝宝，备孕

备孕期间饮食的好坏对于受孕率也是有着至关重要的作用，可不要小看了食物的影响，备孕期间不仅是女性要注意，男性也要注意饮食的健康，补充好的营养才能孕育健康宝宝，备孕饮食调理全攻略，看看备孕期间你需要补充哪些营养吧！

1、改善你的饮食

食物与男女的生殖能力都有关系。

如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。

看看下面这些为你准备的具体指导。

你丈夫也能从中得到很多营养贴士，从而成为一个健康的未准爸爸。

2、健康的饮食计划

健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。

食品标准局建议，准备怀孕时的膳食要多样化，包括：

（1）水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。

（2）碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。

（3）蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等。

（4）鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼（罐装金枪鱼不算油性鱼）、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。

3、补充维生素

虽然均衡的膳食差不多能满足你所有的营养需求，但即使是饮食最健康的人，可能也还需要些额外帮助。

不过要记住，维生素补充剂只是为了强化身体，并不能替代健康饮食。

4、摄取大量叶酸

5、避免吃的其他食品

（1）维生素A含量太高的食物。

（2）含汞的鱼类，譬如鲨鱼、旗鱼、枪鱼等。

（3）花生和花生制品。