泰国试管婴儿怎样 ?饮食方面

2020-12-1723:00:32 发表评论 0 次浏览
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备孕期间饮食的好坏对于受孕率也是有着至关重要的作用,可不要小看了食物的影响,备孕期间不仅是女性要注意,男性也要注意饮食的健康,补充好的营养才能孕育健康宝宝,备孕

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备孕期间饮食的好坏对于受孕率也是有着至关重要的作用,可不要小看了食物的影响,备孕期间不仅是女性要注意,男性也要注意饮食健康,补充好的营养才能孕育健康宝宝,备孕饮食调理全攻略,看看备孕期间你需要补充哪些营养吧!

1、改善你的饮食

食物与男女的生殖能力都有关系。

如果你和丈夫都坚持膳食平衡,就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。

看看下面这些为你准备的具体指导。

你丈夫也能从中得到很多营养贴士,从而成为一个健康的未准爸爸。

2、健康的饮食计划

健康饮食就是说膳食要均衡,避免高脂肪和高糖的食物,如蛋糕和饼干等。

食品标准局建议,准备怀孕时的膳食要多样化,包括:

(1)水果和蔬菜,可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的,或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。

(2)碳水化合物食品,如面包、面条、大米、土豆等。

(3)蛋白质,如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。

(4)鱼,每周至少吃两次,包括一些高脂鱼,但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。

3、补充维生素

虽然均衡的膳食差不多能满足你所有的营养需求,但即使是饮食最健康的人,可能也还需要些额外帮助。

不过要记住,维生素补充剂只是为了强化身体,并不能替代健康饮食。

4、摄取大量叶酸

5、避免吃的其他食品

(1)维生素A含量太高的食物。

(2)含汞的鱼类,譬如鲨鱼、旗鱼、枪鱼等。

(3)花生和花生制品。

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