慈铭博鳌国际医院做试管,饮食需注意这四点

2020-12-2517:00:18 发表评论 0 次浏览
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今天,心情不错,孕旅国际来和大家聊聊。1、摄取高蛋白、高纤维食物女性在试管婴儿促排卵期间,可多食用富含优质高蛋白、低脂肪的食物,如牛奶、豆制品、鱼类、瘦肉等,可

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今天,心情不错,孕旅国际来和大家聊聊。

1、摄取高蛋白、高纤维食物

女性在试管婴儿促排卵期间,可多食用富含优质高蛋白、低脂肪的食物,如牛奶、豆制品、鱼类、瘦肉等,可以给人体提供充足的能量,提高免疫力,并且蛋白质是卵子生成的营养之源,每天保证摄入足够的优质蛋白质,可以使形成的卵子更优质。

此外,可以多吃高粱、玉米、大豆、黄豆等高纤维的谷类和豆类食物,不仅有助于消化,还能为人体提供碳水化合物、膳食纤维和维生素等能量

2、多食新鲜蔬菜、水果

新鲜水果和蔬菜是平衡膳食的重要组成部分,同时也是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的良好来源。

因此,促排卵期间女性要多食猕猴桃、苹果、橙子、胡萝卜、西兰花、青菜等富含维生素的新鲜水果蔬菜,这有助于卵子的发育,同时也可促进自身的新陈代谢。

女性还可多吃蓝莓、草莓、西红柿、葡萄等抗氧化的食物,提高卵子的质量,为试管助孕加分。

3、多吃含微量元素的食物

微量元素是生育必不可少的物质,例如钙、铁、锌、硒等微量元素对生殖、遗传以及胎儿生长发育等起着至关重要的作用。

锌可促进女性性腺素的分泌,增强卵巢功能,促进排卵,富锌食物是牡蛎、核桃等。

铁则是为卵子提供养分,帮助卵泡更好地发育,含铁量高的食物有动物内脏、海带等。

硒具有抗氧化的作用,在卵泡形成过程中非常重要,有助于形成健康的卵子,补充硒可通过吃胡萝ト、芦笋等食物。

4、忌食寒凉、刺激性食物

在促排期间女性要做到健康饮食,保持营养均衡,例如以清淡饮食为主,不吃寒凉或是刺激性食物,包括螃蟹、山竹、含咖啡因的饮品。

因为这不仅会影响促排卵药效的发挥,同时也会影响卵子的质量,不利于卵泡的生长发育。另外,要禁烟酒、咖啡、浓茶以及碳酸饮料等,适时补充水分。

促排期间,除了饮食方面需注意外,建议女性生活作息要规律,多注意休息,保持充足的睡眠,避免剧烈运动(散步是可以的)。

并且在试管诊疗过程中,紧张、焦虑或是不安等情绪均会影响女性的内分泌水平,进而影响整个试管周期的顺利。

所以女性要先调整好心态,减少压力,保持轻松愉快的心情,可调整内分泌水平使之达到均衡状态,这有利于促排,能够促使卵泡顺利生长发育至成熟。

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