如何补充低雌激素

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所属分类:试管婴儿
摘要

当女性雌激素不平衡或者偏低,就会引起子宫、引导萎缩、乳房下垂、长皱纹、色斑、月经不调,甚至导致排卵异常,不易受孕,还可能会有子宫内膜增厚或子宫肌瘤,乳腺癌的风险

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当女性雌激素失衡或过低时,会导致子宫萎缩、乳房下垂、长皱纹、色斑、月经不调,甚至排卵异常、难产、子宫内膜增厚或子宫肌瘤,且患乳腺癌的风险相对较高。你怎么知道你的雌激素水平是否正常?如果太低,如何补充?

如何补充低雌激素

1,无端潮热

潮热从胸部迅速蔓延至面部和上肢,没有任何征兆,伴有心悸和出汗;有些人经常在半夜醒来,浑身是汗。它们的发生与雌激素缺乏是分不开的。

2。暗淡的皮肤:体内雌激素水平低会对皮肤造成严重的健康问题。荷尔蒙是皮肤的好化妆品。如果体内的雌激素过低,会导致皮肤暗黄、毛孔粗大,随着雌激素的流失,皮肤的弹性会越来越差。

3。精神表现异常:经常出现焦虑、易激动、易怒和疲劳等症状。

4。严重的月经失调:如果体内分泌的女性激素过低,也会导致月经失调、月经过少或过多以及月经不调的症状。如果出现这种情况,女性应及时去医院进行针对性治疗。

5。导致肥胖:雌激素分泌不足是一种严重的内分泌失调症状。如果不及时有效地缓解,女性朋友会在短时间内体重增加,使减肥更加困难。

如果身体缺乏雌激素怎么办?如何补充雌激素是最健康的方式?

答案当然是食物补充。

1。多吃大豆和豆制品有助于改善体内荷尔蒙分泌。一些研究数据显示,大豆和豆制品有助于平衡体内的雌激素。因为大豆富含大豆异黄酮,它们的性质类似于雌激素。维生素B6可以调节雌激素代谢和平衡,建议女性每天早餐喝一杯豆浆,或者午餐吃一盘豆腐。

2。卷心菜

卷心菜经常出现在我们的餐桌上。卷心菜不仅能通便,还能帮助体内的毒素排出体外,这对皮肤健康很有帮助。主要原因是卷心菜还含有丰富的硼,能有效促进体内激素和性激素的生长。

3、nuts

nuts等食物能很好地改善女性的烦躁和焦虑症状,使心情更加放松,能有效减轻压力,平衡体内雌激素的分泌,主要是因为nuts含有非常丰富的不饱和脂肪酸,能促进雌激素的分泌。

3。多吃南瓜

南瓜富含维生素E,作用于垂体和卵巢,具有控制雌激素分泌的作用。同时,维生素E能有效去除人体活性氧,有助于皮肤健康,预防生活方式疾病,如高血压。南瓜富含硒和锌,在调节雌激素方面也有独特的作用。

体内雌激素水平低会给女性健康带来严重问题,所以生活中应及时补充性激素。如有必要,一些合成性激素可以在医生的指导下服用。

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