什么对雌激素补充有好处

摘要

不管是出于生育困难还是维持健康美丽，女性对于雌激素补充的认知水平及需求越来越高，碍于长期用药有风险，很多女性想要通过食物达到补充雌激素的目的。那想要补充雌激素吃

无论是因为生殖困难还是为了保持健康和美丽，女性对雌激素补充剂的认识和需求越来越高。由于长期药物治疗的风险，许多女性希望通过食物补充雌激素。你想补充雌激素的食物是什么？

1.大豆及其制品

的研究表明，大豆及其产品富含植物雌激素，尤其是大豆异黄酮，其性质类似于雌激素。

它可以双向平衡女性荷尔蒙，帮助女性。预防雌激素相关的癌症和其他疾病。每天早上都有女人。午餐你可以喝一杯豆浆或者吃一盘豆腐。

2.鱼肝油

多吃富含维生素D的食物，这有利于维持雌激素分泌平衡。这是因为维生素D具有调节雌激素分泌的功能。在日常生活中，鱼肝油和卷心菜是补充雌激素的好选择。

3.南瓜

南瓜富含维生素E，抗氧化能力强。能有效消除人体内的自由基，美白祛斑，延缓衰老。同时，维生素E还能作用于垂体和卵巢，有效控制雌激素的分泌。

4.鸡蛋

鸡蛋的营养功能肯定是众所周知的，被完美地称为“全营养食品”。事实上，鸡蛋也非常有助于女性补充雌激素。因为鸡蛋含有人体雌激素的原料胆固醇，所以女性每天吃一个鸡蛋是非常必要的。

5.蜂王浆

蜂王浆是雌激素的良好补充。它所含的雌激素能适当弥补女性雌激素的不足。安全有效，无副作用，经常食用蜂王浆可以安全有效地提高女性体内的雌激素水平，从而起到维护卵巢的作用，对改善女性内分泌有很好的效果。

上述食物在我们平常饮食中都是比较常见的，女性朋友可以根据自身情况适量补充，但需要提醒的是食物毕竟不能取代药物，如果需要服用药物补充刺激的情况下，女性朋友还需要严格遵医嘱才行，比如卵巢功能不良的女性，饮食补充的雌激素就微乎其微了。