试管婴儿科普:少弱畸精症日常这样吃出精壮“小蝌蚪”

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现代许多男性工作压力大,长期处于高压下和一些不良生活习惯,影响神经系统和内分泌的功能,造成精子质量下降,出现少弱畸精症,从而导致男性不育。 少精子症:精子数目

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现代许多男性工作压力大,长期处于高压下和一些不良生活习惯,影响神经系统和内分泌的功能,造成精子质量下降,出现少弱畸精症,从而导致男性不育。
试管婴儿科普:少弱畸精症日常这样吃出精壮“小蝌蚪”
少精子症:精子数目每毫升少于2000万
弱精子症:a和b级小于50%或a级运动的精子小于25%
畸形精子症:正常形态的精子少于50%
世界卫生组织关于精液的标准:精液体积>1.5ml,精子浓度>15 106/ml,精子总活力>40%,前向运动(PR) >32%,精子形态学(正常形态)>4% 。
引起精子质量下降的因素有很多,除了先天遗传、药物、疾病损害及睾丸损伤外,不良的生活习惯是其中一个重要原因。
试管婴儿科普:少弱畸精症日常这样吃出精壮“小蝌蚪”
tai嘉运建议在日常生活中注意以下几点:
1、注意阴-囊温度:尽量避免穿紧身裤,不要夹腿或跷腿久坐,不要久坐,最好每一个小时起身活动一下;备孕期间的男性要避免蒸-桑-拿或泡温泉。
2、戒烟戒酒戒辛辣等刺激性饮食,备孕期的男性尽量清淡饮食,不要吃刺激性的食物,少喝浓茶。
3、体重控制在正常范围,平时要科学运动,不要过于剧烈,运动后要充分的拉伸,否则运动后体内会产生大量乳酸等代谢产物,有可能会随血液进入睾-丸后,影响精子质量。
4、备孕期间,一定要保持良好的情绪。
试管婴儿科普:少弱畸精症日常这样吃出精壮“小蝌蚪”
少弱畸精症?tai嘉运教你吃出精壮“小蝌蚪”
1、维生素类为精子生成提供原料,促进精子发生,还会保护不受其他氧自由基的损伤。维生素C维生素E具有防止老化,增强精子活力的多种作用。备孕期间可多食用谷类、小麦胚芽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类。
2、优质蛋白质是形成精液的主要原材料,可吃些瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物。
3、注重微量元素的摄入量,尤其是元素锌。男性精液本身含有很高浓度的锌,如果锌长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾-丸-萎-缩。富含锌的食品以海鲜贝壳类为主,如牡蛎、生蚝,可以适当多吃。
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