吃什么怎么让卵泡长大

2020-12-0720:00:54 发表评论 0 次浏览
摘要

很多备孕妇女对自己怀不了孕很苦恼,四处寻找原因,往往去医院检查才发现原来是自己卵泡太小了。原来,卵泡发育跟雌激素有关。如果雌激素不够,卵泡发育就不健康,从而影响

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很多备孕妇女对自己怀不了孕很苦恼,四处寻找原因,往往去医院检查才发现原来是自己卵泡太小了。原来,卵泡发育跟雌激素有关。如果雌激素不够,卵泡发育就不健康,从而影响受孕。那么,吃什么怎么让卵泡长大呢?豆类和谷类食品。大豆中含有异黄素,是一种植物雌激素。它能在体内雌激素过低时会使雌激素增加,不仅能促进卵泡发育,还能预防心脑血管疾病和乳腺癌等。而大豆异黄酮不仅存在于豆类,也广泛存在于小麦,黑米,苹果等谷类和蔬菜。不过对于高雌激素者,则会减少雌激素分泌,是一种难得的双向平衡。富含维生素D的食品。维生素D也和激素有间接关系,也能促进雌激素的分泌,存在于牛奶和鱼。富含硒和锌的食物,也能增强生殖功能,硒常见于芥菜,番茄等;锌常见于牡蛎,青花鱼等,尤其是牡蛎含锌量较多。另外,适量运动也很促进少量的雌激素分泌,虽然微不足道,胜在持之以恒。最后,人只有各激素平衡了才能健康,过高过低都有问题,即使想食疗,也应该听从专业医师的指导。

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