利于男性生精的食物

2021-04-2823:20:00 发表评论 0 次浏览
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利于男性生精的食物_精液中主要成分有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素。所以,调补精子要依次而进补。重点进食优质蛋白质,因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料。生活中,含高蛋白质

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精液中的主要成分是优质蛋白质、精氨酸、维生素和微量元素。所以补充精子要依次补充。重点吃优质蛋白,因为优质蛋白是形成精液的主要原料。

日常生活中,含高蛋白的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成分,试管婴儿中山地区缺乏精氨酸时可能会出现少精子症。

含精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、牛筋和豆制品。

补充各种维生素:维生素可以为精子提供原料,促进精子生成,保持性器官完整。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,可以防止器官衰老,使空的精索小管再生,增强精子活力。含维生素E的食物在加工过程中大多被破坏,可以服用它的制剂,比如维生素E胶囊。其他维生素都富含蔬菜,要多吃蔬菜,每天吃2~3个香蕉。

增加各种矿物质的摄入,尤其是微量元素:人体睾丸、前列腺和精液中含有高浓度的锌,长期缺乏锌的摄入会导致精子稀少和睾丸萎缩。贝类是锌含量高的主要食物,如牡蛎,锌含量最高,可以多吃。

适当增加一些富含性激素的食物的摄入,如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等,可以促进精原细胞的分裂和成熟,有利于精子发生。

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