想健康怀孕多吃点“金属元素

2021-04-2919:04:34 发表评论 0 次浏览
摘要

想健康怀孕多吃点“金属元素_锌对人体的生理作用是相当重要的。首先,锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分,对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会导致味觉及食欲下降,减少

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锌在人体生理中起着重要的作用。首先,锌是人体内一系列生化反应所必需的各种酶的重要成分,对人体内的代谢活动有很大的影响。缺锌会导致味觉和食欲下降,营养物质摄入减少,影响生长发育。近年来发现,锌还能影响垂体促性腺激素的分泌,促进性腺的发育,维持性腺的正常功能。所以缺锌不仅会减缓人体的生长发育,使人变矮,还会导致女性乳房不发育,没有月经,男性精液中精子数量减少甚至没有精子。

所以缺锌也是导致男性不育和女性不育的原因。植物性食物中,豆类、小米、萝卜、大白菜锌含量较高;牡蛎是最丰富的动物性食物,其他如羊排、鸡、烟熏鲟鱼等也富含锌。实践证明,经常多吃富含锌的食物,不仅能使矮的人长高,瘦的人长胖,还能促进第二性征的发育,增加精子数量或促进排卵,从而增加受孕机会。

总之,人体所需的金属元素是通过饮食获得的。各种食物中金属元素的种类和含量是不同的。所以饮食要多样化,不能偏食,以保证人体必需的各种金属元素的摄入,而且锌在食物中无处不在,只要不是偏食,人体一般不缺锌。

怀孕期间,孕妇对各种矿物质和微量元素的需求增加,对锌的需求也在增加。如果不能摄入足够的试管婴儿,精锌,会导致胎儿脑细胞异常分化,减少脑细胞总数;新生儿出生体重低,甚至有发育畸形。同时,血锌水平也会影响孕妇的子宫收缩。血锌水平正常,子宫收缩有力;相反,子宫收缩乏力。因此,应注意补充锌,以保证胎儿的正常发育和孕妇的顺利分娩。

女性怀孕后应注意早期补锌,以防止畸形儿童的发生,实现健康分娩和优质教育。因此,我们应该多吃富含锌的食物,如鱼、动物内脏、牛奶、瘦肉、大豆及其制品、花生、坚果、蛤蜊、蛤蜊、牡蛎等;必要时,在专家的指导下服用适当的药物补充剂。此外,早孕还应积极预防和治疗妊娠反应,防止部分厌食,增加饮食量,防止锌摄入不足和锌流失过多。

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