如何养出健康卵子?

2021-04-2922:07:30 发表评论 0 次浏览
摘要

如何养出健康卵子?_一、适当运动,养出优质卵子  生命的意义在于运动,适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子的质量。因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行一段时期有规律的

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第一,适当运动,养优质蛋

生命的意义在于运动,适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质,保证卵子的质量。所以,女性从计划生育开始,就要定期锻炼一段时间,可以根据个人爱好进行适合自己身体状况的体育锻炼,如慢跑、软式体操、游泳、太极拳等。从而提高身体各个器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。

第二,及时补充铁,为鸡蛋提供营养

血液中往往含有大量的铁。对于女性来说,每个月月经排出的血液里都会流失大量的铁。而铁则可以为卵子提供足够的营养。因此,如果你想让你的鸡蛋更健康,你需要在月经期间吃菠菜、动物内脏等高铁食物来补充鸡蛋的营养。

第三,少吃止痛药,保持鸡蛋活跃

经期女性天生免疫力较低。研究表明,在25-35岁的人群中,经常吃止痛药的人的卵子活性比不吃止痛药的人低7%。这是因为镇痛剂会抑制脑神经,长期使用会使神经中枢混乱,对卵巢的指令速度会降低,导致卵子活性降低。

第四,远离电脑辐射,保证鸡蛋质量

众所周知,电脑辐射对精子的影响很大。同样,计算机辐射也

会影响卵子质量。大多数人错误地以为,电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射,可实际上辐射是来自身边的电源。想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用,使用笔记本尽量使用电池而不是电源。

五、保持好心情,卵子质量更佳

  在都市中的职场女性里,生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时,体内会日本试管婴儿价目表大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。

六、避免经期性生活,小心抗精子抗体

  对某些追求刺激的小夫妻来说,经期性生活也是尝试。可是,他们往往不知道,经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。当体内的精子抗体越多的时候,怎么还能期望精子与卵子相遇呢?

  七、保持身体健康,降低卵子变异几率

  如果备孕的女性,刚好处于身体欠佳的状态,那么还是先放弃怀孕的打算吧。当女性的身体状态欠佳的时候,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大。相反,女性身体健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低。

   八、不要暴饮暴食,避免营养失调

  对于大部分职场人士,都会有一种现象,在工作日的三餐总是随便解决,而到了节假日总是大鱼大肉作为进补。其实,从健康的角度来说,暴饮暴食更容易造成营养失调。不管是工作日还是假日,都应该保证三餐定时、荤素搭配,均衡各类营养的摄入,适当增加黑豆、豆浆等,因为黑豆可以预防卵巢早衰,而豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵。

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