怎样才能提高精子质量

2021-04-3019:46:35 发表评论 0 次浏览
摘要

怎样才能提高精子质量_1.改善营养状况,提高身体素质。只有良好的营养状况,机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良,产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高

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1.改善营养状况和体质。只有营养好,身体才能产生足够的、精力充沛的、健康的精子。如果发生营养不良,产生的精子可能数量少、活力差、畸形率高。营养不良也可能导致不孕。获得良好营养的关键在于不挑食,不偏食,细嚼慢咽,荤素搭配。如果你有一个强壮的身体,你的精子也可以携带健康强壮的基因,否则你可能会把虚弱脆弱的基因传给下一代。

2.注意调整饮食结构,提高饮食质量,保证有充足的生精原料:(1)蛋白质。精子的主要成分是蛋白质,因此选择高质量的精子是必要的

优质蛋白质,如瘦肉、鱼、虾、蛋等富含精氨酸的食物,对精华有益

一代孩子。精氨酸是精子形成的必要成分。从食物中补充精氨酸有利于精子的产生

程。

(2)维生素。维生素A、维生素B、维生素C、维生素D是产生精子和精液的原料,能促进精子产生,调节性腺功能,增强精子活力,保护副性腺的抗感染能力,维持精子的整个代谢过程。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。必要时可直接补充维生素丸。

(3)微量元素。各种矿物质和微量元素也有利于精子发生,尤其是及时补充锌

而锌是精子产生的必需物质,所以可以和新的稀世珍宝结合使用。

(4)鸡蛋等食物富含合成激素所需的胆固醇和卵磷脂,可促进精原细胞

分裂成熟。

3.不烟酒成瘾。吸烟是优生学的敌人。一些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,尤其是睾丸中的生殖细胞更容易受到其毒性的影响。烟草中的尼古丁可以减少性激素的分泌,杀死精子。每天吸烟超过30支的人精子存活率只有49%。可见,长期大量吸烟是导致不孕不育的重要因素之一。酒精不仅会降低生殖功能,抑制精子形成,还会使约7%的精子发育不良或失去活力,使精子染色体异常,导致胎儿畸形或发育不良。

4.注意纠正日常生活中的不良习惯。如果经常用热水洗澡,会导致睾丸生精

机能障碍。长期穿紧身裤(如牛仔裤)骑自行车,会阻碍精子的产生,降低精子的能动性,必然导致不育。不要熬夜,有的人经常熬夜,上网,打牌,工作,精疲力尽,精子活力大大降低。

5.避免有害物质的影响。睾丸中的精子也受其产生和成熟过程的影响

辐射、有害化学物质(包括杀虫剂、化肥、洗涤剂、油漆等)等其他因素。)和

一些药物等。引起质变。因此,处于生育期的男性应尽量避免长期暴露

对于这样的有害物质,不要随意滥用药物。

6.选择合适的时机怀孕。一般来说,最好不要在婚后3个月到6个月内怀孕,因为男方对婚姻已经相当厌倦了,婚礼上难免烟酒娱乐,一定程度上影响精子质量,不利于优生。

7.司机不要长时间坐在座位上,以免睾丸温度上升;少接触汽油,少熬夜,避免光污染,不要憋尿,以免影响精子质量。

8.早上加强体育锻炼,爬山打羽毛球,饭后散步改善睾丸血液循环。中药可加入消栓口服液和血塞通片,疏通局部微循环。

9.谨慎使用抗生素。有些抗生素可以在消炎的同时杀死精子。所以,一旦患上前列腺炎、睾丸炎、附睾炎,就要权衡利弊,尽量应用清热解毒、消炎杀菌的中药,慎用抗生素。

10、预防和治疗体内多重感染。有些患者精子质量差,这与体内的多种感染有关,如慢性鼻窦炎、中耳炎、慢性肠道试管婴儿自然循环移植过程炎症、结肠炎、慢性肝炎等。应该积极预防,用中药治疗。反复感冒和病毒感染也会影响精子质量。因此,经常服用黄芪精或北芪片可以提高免疫力。

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